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バストアップに良い食べ物

 

 

バストアップに良い食べ物や食材を知っておく事と栄養バランスの摂れた食事を摂る事が出来るので良いです。

 

主な食材を挙げてみるとすると乳製品・大豆食品・豆類・海藻類などがバストアップに良い食材として挙げられます。

 

それでは1つずつ解説して行きますまずはじめに乳製品についてですがチーズやヨーグルトや牛乳など日頃から身近にある食材で脂肪分も豊富に含まれていてカルシウムやビタミンなど栄養価も高くバストアップには良い食材です。

 

チーズやヨーグルトは整腸作用や美肌効果もあり牛乳は骨の発育などもサポートしてくれるので栄養バランスの偏りやすい方には日頃から摂ると良いと思います。

 

 

次に大豆食品ですが納豆や豆腐や枝豆などこれらも身近にある食品で大豆食品にはイソフラボンが豊富に含まれています。女性ホルモンに似た働きをしてくれる大豆イソフラボンはバストアップをサポートしてくれる成分として知られていて乳腺組織に刺激を与えてバストアップを促すと言われています。

 

次に豆類と海藻類に含まれるボロンはバストアップに良いと言われていて豆類(ピーナッツや大豆など)や海藻類(わかめや昆布など)に含まれています。

 

ボロンはホウ素の一種であり女性ホルモンの一つであるエストロゲンを活発にさせる働きがあると言われています。胸は脂肪が9割と言われていますがボロンは胸の脂肪を増加させてくれる成分として一般的に知られています。

 

ボロンは豆類と海藻類の他に桃やりんごやぶどうや梨などにも含まれるのでバランス良く摂るとバストアップに繋がります。

 

 

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